Поход. Питание и раскладка

Попробуем разобраться, как правильно питаться в походах

Как и в домашних условиях еда для похода рассчитывается из того, что кушать вы будете 3 раза в день. При этом нужно обратить внимание на то, что желательно, чтобы завтрак и ужин содержал в себе горячие блюда, а периодически и жидкие (бульоны, супы, отвары). Но эта схема не является строгой, и вы всегда можете ее изменить. Нередко я слышу от своих товарищей, которые могут пропустить завтрак, или наоборот, обед превращают в настоящий пир, а на ужин лишь пьют чай. Поэтому когда вы будете в магазине приобретать продукты, учтите свои личные предпочтения и поход раскладка для вас не будет уже такой сложной. Далее мы подробней рассмотрим, как выглядит еда в походе на день и на что опираться при выборе провианта. Также вы должны знать, собираясь в короткий поход питание составляется не так требовательно, как при длительном путешествии.

Поход раскладка. Важные и простые моменты

Теперь о немаловажном. Вы должны четко представлять, сколько по времени готовится еда для похода и хорошо к этому подготовиться. Одно дело если организовали для себя отдых с палаткой возле костра и можете спокойно заниматься приготовлением шашлыков. Совсем другое, если ваш поход питание сложно совмещаются, так как в планах ежедневно преодолевать 10 – 15 км.

Когда планируется поход раскладка ваша должна опираться на ваше физическое состояние, нагрузки, аппетит и погодные условия.

Для взрослого человека еда в походе на день должна содержать не менее 3000 калорий, это учитывая, что вне похода он употребляет еды в эквиваленте 2200 – 2500 калорий. Вот еще один ориентир еда в походе на день 600 – 800 грамм провианта (все приемы пищи включены).

Будьте осторожны со стеклянной посудой и консервами в стеклянных банках. Лучше их оставить дома, так как стекло тяжелое и хрупкое.

Один прием пищи может состоять из:

  • сухая колбаса – 59г;
  • свиная или говяжья тушенка – 75гр;
  • хлеб – 30гр;
  • макароны и крупы (любые) – 75 гр;
  • чай – 5гр;
  • сахар – 28гр.

Также, помимо основных приемов пищи вы можете заготовить в поход раскладка небольшие перекусы (шоколад, семечки, сухофрукты, сухари, орешки).

Поехали дальше. Еда для похода или кемпинга

Вы планируете двинуться в путешествие или стать лагерем на берегу озера? важно составить список ваших предпочтений и членов команды. Есть много вещей которые следует рассмотреть, а не ограничиться шоколадным батончиком и бутылкой воды.

Составляем план

Ваши потребности в еде и воде гораздо выше, чем когда вы находитесь в домашних, тепличных условиях. Особенно обратите внимание на воду, если погода будет жаркой. Вот ключевые соображения:

  • продолжительность поездки. Сколько брать еды на один день мы писали выше;
  • вы планируете стоять лагерем или постоянно находиться в пути;
  • цель вашего путешествия – активный отдых, рыбалка, пассивный отдых или попиванире пивка на красивом берегу;
  • готовка происходит на костре, газовой горелке или вы планируете обойтись только сухпаем.

    Такую еду на костре все любят

Ответив на эти вопросы вы уже частично составите план. Например, если вы будете статично стоять на одном месте, то вы смело можете брать с собой маринованное мясо, сырые овощи, фрукты и другие объемные продукты. Если же вы будете нести весь провиант на себе, то посмотрите в сторону сухой колбаски, сухариков, семечек.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *