Прогулки осенью

Не только природа, но и мы можем дышать! Жаркое лето закончилось, и наступила приятная солнечная осень. Неслучайно зима — это маяк, у многих из нас любимые времена года.
Потрясающие солнечные лучи превращаются в приятный ветерок, а зеленые навесы меняются на красивые оттенки красного и коричневого. Хотя время пляжей выходного дня прошло, стоит провести больше времени на свежем воздухе до наступления зимы! Какие спортивные возможности предлагает нам осень и на что следует обратить внимание, чтобы сохранить свое здоровье? Ева Лайос, специалист по ортопедии в Центре здоровья Буды, делится с нами!

Как выбрать нож

дикие животные в походе

Какую лодку ПВХ выбрать

Одиночный поход в лес с ночевкой

«Многие люди не знают о преимуществах передвижения на природе и в конце лета убегают в спортивные залы и крытые здания. Тем не менее, спорт на открытом воздухе делает вас сбалансированным и здоровым, внутри и снаружи. Хотя температура опускается ниже, таких заболеваний, как грипп или простуда, можно избежать с помощью многослойной повязки с надлежащей защитой шеи и талии. Разминка перед тренировкой также очень важна, что всегда занимает много времени. Если мы обратим на это внимание, мы сможем наслаждаться осенними видами спорта без простуд, травм и других болезней », — сказал доктор. Ева Лайос.
Долой пляжные тапочки, принеси кроссовки!

Отдых на Северском Донце с палаткой

Отдых в Щурово

Отдых на Осколе

Отдых в Святогорске

10 советов по осенним видам спорта
Бег трусцой — один из самых популярных вариантов для тех, кто хочет похудеть или сохранить свое здоровье! Тайна спорта заключается в простоте, потому что это может сделать почти каждый, а осенью мы можем найти много радости. Во время бега мы можем впитывать в себя свежий воздух, наслаждаться ароматом каштановых деревьев, звуком листьев под нашей обувью и наслаждаться осенним колоритом.!
Северная ходьба, независимо от возраста!
Мы видим все больше и больше седых, но более энергичных бабушек и дедушек, спешащих вверх и вниз на двух палках. Скандинавская ходьба финского происхождения не только во всем мире, но и в Финляндии очень популярна. Преимущества ходьбы, бега и катания на беговых лыжах — это чрезвычайно мягкое движение наших мышц и мышц. Он может быть сокращен для более длинных или коротких поездок, даже в организованных группах!

Отправляясь на природу!

После летней жары, прекрасная возможность исследовать прекрасные пейзажи нашей страны! Экскурсия — это не только вариант мобильности для всех возрастов, но и для всей семьи. Открытие новых мест и наслаждение природой на природе — это освежение как для души, так и для тела, поскольку несколько часов отрывания от повседневной жизни суетливой городской жизни могут творить чудеса! Исследуйте жизнь лесных животных, наслаждайтесь природой, шумом плещущихся ручьев или видом на горную вершину! Вы можете отправиться в поход практически в любое место, а в России есть много мест для изучения!
«Чтобы сохранить свое здоровье, мы не должны забывать о правильном питании осенью!

палатка quechua arpenaz 2

как выбрать туристический рюкзак

Рюкзак для рыбалки

Для свежих фруктов и овощей у нас нет более вкусной и питательной пищи. Осенью есть много источников витаминов, таких как яблоки, груши, сливы, виноград, лук-порей, зеленая фасоль, брокколи, баклажаны и шпинат, которые не только вкусны, но и очень полезны. Наслаждайтесь ароматами осени и забудьте о 2 литрах воды в день! »- добавил доктор.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *