Поход. Питание и раскладка

Попробуем разобраться, как правильно питаться в походах

Как и в домашних условиях еда для похода рассчитывается из того, что кушать вы будете 3 раза в день. При этом нужно обратить внимание на то, что желательно, чтобы завтрак и ужин содержал в себе горячие блюда, а периодически и жидкие (бульоны, супы, отвары). Но эта схема не является строгой, и вы всегда можете ее изменить. Нередко я слышу от своих товарищей, которые могут пропустить завтрак, или наоборот, обед превращают в настоящий пир, а на ужин лишь пьют чай. Поэтому когда вы будете в магазине приобретать продукты, учтите свои личные предпочтения и поход раскладка для вас не будет уже такой сложной. Далее мы подробней рассмотрим, как выглядит еда в походе на день и на что опираться при выборе провианта. Также вы должны знать, собираясь в короткий поход питание составляется не так требовательно, как при длительном путешествии.

Поход раскладка. Важные и простые моменты

Теперь о немаловажном. Вы должны четко представлять, сколько по времени готовится еда для похода и хорошо к этому подготовиться. Одно дело если организовали для себя отдых с палаткой возле костра и можете спокойно заниматься приготовлением шашлыков. Совсем другое, если ваш поход питание сложно совмещаются, так как в планах ежедневно преодолевать 10 – 15 км.

Когда планируется поход раскладка ваша должна опираться на ваше физическое состояние, нагрузки, аппетит и погодные условия.

Для взрослого человека еда в походе на день должна содержать не менее 3000 калорий, это учитывая, что вне похода он употребляет еды в эквиваленте 2200 – 2500 калорий. Вот еще один ориентир еда в походе на день 600 – 800 грамм провианта (все приемы пищи включены).

Будьте осторожны со стеклянной посудой и консервами в стеклянных банках. Лучше их оставить дома, так как стекло тяжелое и хрупкое.

Один прием пищи может состоять из:

  • сухая колбаса – 59г;
  • свиная или говяжья тушенка – 75гр;
  • хлеб – 30гр;
  • макароны и крупы (любые) – 75 гр;
  • чай – 5гр;
  • сахар – 28гр.

Также, помимо основных приемов пищи вы можете заготовить в поход раскладка небольшие перекусы (шоколад, семечки, сухофрукты, сухари, орешки).

Поехали дальше. Еда для похода или кемпинга

Вы планируете двинуться в путешествие или стать лагерем на берегу озера? важно составить список ваших предпочтений и членов команды. Есть много вещей которые следует рассмотреть, а не ограничиться шоколадным батончиком и бутылкой воды.

Составляем план

Ваши потребности в еде и воде гораздо выше, чем когда вы находитесь в домашних, тепличных условиях. Особенно обратите внимание на воду, если погода будет жаркой. Вот ключевые соображения:

  • продолжительность поездки. Сколько брать еды на один день мы писали выше;
  • вы планируете стоять лагерем или постоянно находиться в пути;
  • цель вашего путешествия – активный отдых, рыбалка, пассивный отдых или попиванире пивка на красивом берегу;
  • готовка происходит на костре, газовой горелке или вы планируете обойтись только сухпаем.

    Поход. Питание и раскладка
    Такую еду на костре все любят

Ответив на эти вопросы вы уже частично составите план. Например, если вы будете статично стоять на одном месте, то вы смело можете брать с собой маринованное мясо, сырые овощи, фрукты и другие объемные продукты. Если же вы будете нести весь провиант на себе, то посмотрите в сторону сухой колбаски, сухариков, семечек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *