Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Рак простаты – наиболее распространенная форма рака у мужчин. Здоровое питание позволяет значительно снизить риск развития болезни. Узнайте, без каких белков, фруктов, специй и овощей не обойтись.

Пять основных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье простаты:

1. Куркума.

Куркумин, основной ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными свойствами. Воспаление – это вполне естественная реакция организма. Он так реагирует на травмы, аллергию, инфекции, защищая нас. Проблема возникает, когда этот ответ становится слишком активным. Ученые называют это хроническим воспалением, и это основная причина многих заболеваний. Куркума также связана с предотвращением образования и распространения раковых клеток.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Куркума – основной ингредиент индийского карри. Вы также можете смешать его с любым соусом для пасты, медом, приправить им овощи на гриле, добавить в смузи и приготовить теплый кофейный напиток.

2. Арбуз

Если летом вы едите арбуз и другие подобные фрукты и овощи, содержащие большое количество ликопина, то вы защищены от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут очень быстро состарить вашу кожу.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Ликопин может даже предотвратить рак простаты. Если вы съедите полторы чашки нарезанного арбуза, вы получите от 9 до 13 мг, что более чем достаточно.

Применение: Из арбуза также можно сделать головню! Смешайте его с небольшим количеством лимонного сока, кокосовой водой и льдом и приготовьте отличное летнее освежение!

3. Артишоки

Сердце артишока богато антиоксидантами, которые защищают наши клетки от повреждений, поддерживают здоровье тканей и препятствуют росту раковых клеток, а также борются с высоким уровнем холестерина.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Варить артишоки до мягкости, затем разрезать пополам, заправить оливковым маслом и лимонным соком и жарить на гриле. При желании добавьте соль и перец.

4. Сардины

Рыба чрезвычайно богата жирами омега-3, которые являются наиболее важными из ненасыщенных жирных кислот, поскольку организм не может производить их самостоятельно. Нам нужно позаботиться о приеме пищи. Помимо положительного воздействия на мозг (предотвращение гибели клеток мозга), они также способствуют здоровью простаты. Помимо сардин, можно побаловать себя лососем и скумбрией.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Консервированные сардины можно смешать с салатом, в который вы добавите йогуртовую заправку, яйцо вкрутую, пармезан и перец.

5. Морковь

Морковь содержит много витаминов и минералов: натрий, калий, кальций, магний, селен, железо, фосфор, серу, кремний, витамины A (бета-каротин), B, C, D, E, G и K и фолиевую кислоту. Помимо витамина С, бета-каротин и антоцианы, которые являются натуральными красителями моркови, также обладают антиоксидантным действием на морковь.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Регулярное употребление моркови должно снизить вероятность рака простаты, поэтому убедитесь, что вы едите ее достаточно регулярно.

Применение: натереть морковь на терке и приготовить салат, заправленный кус-кусом, изюмом, органическим яблочным уксусом и оливковым маслом. Вы также можете попробовать рецепт жареной моркови, Когда вы хотите пить, попробуйте больше морковного сока. Тебе нужно:

  • 1 большое яблоко
  • 5 морковок
  • 1-2 см имбиря
  • 1/2 лимона или лайма
  • 3/4 стакана воды

Морковь и яблоки хорошо промыть, очистить от кожуры и нарезать более мелкими кусочками. Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте ломтиками. Смешайте все ингредиенты и напиток готов.

как правильно выбрать зимнюю палатку 

как выбрать туристический рюкзак

как спланировать поход

сколько воды брать в поход

4 комментария

  1. Николай Ноябрь 12, 2020 Ответить
  2. 125.21 Ноябрь 12, 2020 Ответить
  3. Аноним Ноябрь 12, 2020 Ответить
  4. ИВАН Ноябрь 14, 2020 Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *