Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Рак простаты – наиболее распространенная форма рака у мужчин. Здоровое питание позволяет значительно снизить риск развития болезни. Узнайте, без каких белков, фруктов, специй и овощей не обойтись.

Пять основных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье простаты:

1. Куркума.

Куркумин, основной ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными свойствами. Воспаление – это вполне естественная реакция организма. Он так реагирует на травмы, аллергию, инфекции, защищая нас. Проблема возникает, когда этот ответ становится слишком активным. Ученые называют это хроническим воспалением, и это основная причина многих заболеваний. Куркума также связана с предотвращением образования и распространения раковых клеток.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Куркума – основной ингредиент индийского карри. Вы также можете смешать его с любым соусом для пасты, медом, приправить им овощи на гриле, добавить в смузи и приготовить теплый кофейный напиток.

2. Арбуз

Если летом вы едите арбуз и другие подобные фрукты и овощи, содержащие большое количество ликопина, то вы защищены от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут очень быстро состарить вашу кожу.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Ликопин может даже предотвратить рак простаты. Если вы съедите полторы чашки нарезанного арбуза, вы получите от 9 до 13 мг, что более чем достаточно.

Применение: Из арбуза также можно сделать головню! Смешайте его с небольшим количеством лимонного сока, кокосовой водой и льдом и приготовьте отличное летнее освежение!

3. Артишоки

Сердце артишока богато антиоксидантами, которые защищают наши клетки от повреждений, поддерживают здоровье тканей и препятствуют росту раковых клеток, а также борются с высоким уровнем холестерина.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Варить артишоки до мягкости, затем разрезать пополам, заправить оливковым маслом и лимонным соком и жарить на гриле. При желании добавьте соль и перец.

4. Сардины

Рыба чрезвычайно богата жирами омега-3, которые являются наиболее важными из ненасыщенных жирных кислот, поскольку организм не может производить их самостоятельно. Нам нужно позаботиться о приеме пищи. Помимо положительного воздействия на мозг (предотвращение гибели клеток мозга), они также способствуют здоровью простаты. Помимо сардин, можно побаловать себя лососем и скумбрией.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Использование: Консервированные сардины можно смешать с салатом, в который вы добавите йогуртовую заправку, яйцо вкрутую, пармезан и перец.

5. Морковь

Морковь содержит много витаминов и минералов: натрий, калий, кальций, магний, селен, железо, фосфор, серу, кремний, витамины A (бета-каротин), B, C, D, E, G и K и фолиевую кислоту. Помимо витамина С, бета-каротин и антоцианы, которые являются натуральными красителями моркови, также обладают антиоксидантным действием на морковь.

Эти 5 продуктов помогают предотвратить рак простаты

Регулярное употребление моркови должно снизить вероятность рака простаты, поэтому убедитесь, что вы едите ее достаточно регулярно.

Применение: натереть морковь на терке и приготовить салат, заправленный кус-кусом, изюмом, органическим яблочным уксусом и оливковым маслом. Вы также можете попробовать рецепт жареной моркови, Когда вы хотите пить, попробуйте больше морковного сока. Тебе нужно:

  • 1 большое яблоко
  • 5 морковок
  • 1-2 см имбиря
  • 1/2 лимона или лайма
  • 3/4 стакана воды

Морковь и яблоки хорошо промыть, очистить от кожуры и нарезать более мелкими кусочками. Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте ломтиками. Смешайте все ингредиенты и напиток готов.

как правильно выбрать зимнюю палатку 

как выбрать туристический рюкзак

как спланировать поход

сколько воды брать в поход

6 комментариев

  1. Николай Ноябрь 12, 2020 Ответить
  2. 125.21 Ноябрь 12, 2020 Ответить
  3. Аноним Ноябрь 12, 2020 Ответить
  4. ИВАН Ноябрь 14, 2020 Ответить
  5. PopKorn Январь 21, 2021 Ответить
  6. ДоХтор Январь 21, 2021 Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *