Рак простаты – наиболее распространенная форма рака у мужчин. Здоровое питание позволяет значительно снизить риск развития болезни. Узнайте, без каких белков, фруктов, специй и овощей не обойтись.
Пять основных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье простаты:
1. Куркума.
Куркумин, основной ингредиент куркумы, обладает противовоспалительными свойствами. Воспаление – это вполне естественная реакция организма. Он так реагирует на травмы, аллергию, инфекции, защищая нас. Проблема возникает, когда этот ответ становится слишком активным. Ученые называют это хроническим воспалением, и это основная причина многих заболеваний. Куркума также связана с предотвращением образования и распространения раковых клеток.
Использование: Куркума – основной ингредиент индийского карри. Вы также можете смешать его с любым соусом для пасты, медом, приправить им овощи на гриле, добавить в смузи и приготовить теплый кофейный напиток.
2. Арбуз
Если летом вы едите арбуз и другие подобные фрукты и овощи, содержащие большое количество ликопина, то вы защищены от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут очень быстро состарить вашу кожу.
Ликопин может даже предотвратить рак простаты. Если вы съедите полторы чашки нарезанного арбуза, вы получите от 9 до 13 мг, что более чем достаточно.
Применение: Из арбуза также можно сделать головню! Смешайте его с небольшим количеством лимонного сока, кокосовой водой и льдом и приготовьте отличное летнее освежение!
3. Артишоки
Сердце артишока богато антиоксидантами, которые защищают наши клетки от повреждений, поддерживают здоровье тканей и препятствуют росту раковых клеток, а также борются с высоким уровнем холестерина.
Использование: Варить артишоки до мягкости, затем разрезать пополам, заправить оливковым маслом и лимонным соком и жарить на гриле. При желании добавьте соль и перец.
4. Сардины
Рыба чрезвычайно богата жирами омега-3, которые являются наиболее важными из ненасыщенных жирных кислот, поскольку организм не может производить их самостоятельно. Нам нужно позаботиться о приеме пищи. Помимо положительного воздействия на мозг (предотвращение гибели клеток мозга), они также способствуют здоровью простаты. Помимо сардин, можно побаловать себя лососем и скумбрией.
Использование: Консервированные сардины можно смешать с салатом, в который вы добавите йогуртовую заправку, яйцо вкрутую, пармезан и перец.
5. Морковь
Морковь содержит много витаминов и минералов: натрий, калий, кальций, магний, селен, железо, фосфор, серу, кремний, витамины A (бета-каротин), B, C, D, E, G и K и фолиевую кислоту. Помимо витамина С, бета-каротин и антоцианы, которые являются натуральными красителями моркови, также обладают антиоксидантным действием на морковь.
Регулярное употребление моркови должно снизить вероятность рака простаты, поэтому убедитесь, что вы едите ее достаточно регулярно.
Применение: натереть морковь на терке и приготовить салат, заправленный кус-кусом, изюмом, органическим яблочным уксусом и оливковым маслом. Вы также можете попробовать рецепт жареной моркови, Когда вы хотите пить, попробуйте больше морковного сока. Тебе нужно:
- 1 большое яблоко
- 5 морковок
- 1-2 см имбиря
- 1/2 лимона или лайма
- 3/4 стакана воды
Морковь и яблоки хорошо промыть, очистить от кожуры и нарезать более мелкими кусочками. Очистите тыкву, натрите на терке и нарежьте ломтиками. Смешайте все ингредиенты и напиток готов.
как правильно выбрать зимнюю палатку
Очень хотелось бы верить, что достаточно просто кушать эти продукты и избежишь болезни. Но на практике все куда сложней.
Во время лечения рака простаты пациент не обречен на жесткие ограничения в питании, поскольку пищеварительная система в этом случае не так сильно нагружена, как при лечении других онкологических заболеваний. Однако это не означает, что вам не следует обращать внимание на то, что находится на тарелке пациента. Диета, богатая ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А и Е, ликопином, селеном, фитоэстрогенами и антиоксидантами, рекомендуется не только для профилактики рака простаты, но и во время лечения.
Все далеко не так просто, как кажется и пишется. Возможно продукты и помогают предотвратить это ненастье, но нужно системно, даже режимно их придерживаться.
Рак простаты является вторым по частоте диагностированием злокачественных новообразований у мужчин во всем мире. В 2018 году примерно у 1,2 миллиона мужчин был диагностирован рак простаты, и около 358000 человек умерли от этого заболевания во всем мире. Рак простаты занимает пятое место среди причин смерти от рака у мужчин. 1 Число диагнозов рака простаты увеличивается, вероятно, в результате общего увеличения продолжительности жизни.