Излечим ли остеопороз?

Излечим ли остеопороз?

Остеопороз – это заболевание, которое также называют воровством костей. Это потому, что с годами оно может незаметно ослабить костную систему, давая о себе знать в виде травмы или перелома. Для многих потеря костной массы звучит ужасно – и это правильно. Однако диагноз заболевания не должен вызывать отчаяние. Напротив, вы должны настроиться на действие. Тем более что есть много способов борьбы с остеопорозом!

Излечим ли остеопороз?

 Прежде всего – кальций!

Две трети костей человека состоят из кальция. Поэтому на момент диагностики остеопороза организм должен быть обеспечен нужным количеством этого элемента. Он часто содержится в продуктах питания – в основном в молочных продуктах, а также в сыре, растительных продуктах (например, семенах фасоли, петрушке, шпинате, орехах), а также в рыбе. Для правильного усвоения кальция также следует помнить о витамине D. Он вырабатывается естественным образом под воздействием солнца, поэтому стоит часто ходить на прогулки, например организуйте горные походы. К сожалению, этого не всегда будет достаточно, особенно зимой, когда мало солнца. Витамин D содержится в таких продуктах, как рыба, молоко, яйца и сыр.

Однако при остеопорозе чаще всего используются добавки кальция. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваше тело получит желаемую дозу кальция

 Второй – лекарства

В дополнение к добавкам врач может также назначить вам определенные лекарства. Они либо стимулируют остеобласты (клетки, из которых состоят кости), либо препятствуют работе остеокластов (клетки, растворяющие костную ткань). Выбор препаратов зависит от типа костного дефекта, отсюда большая роль диагностики. Наиболее часто используемым лечением являются бисфосфонаты, высокая эффективность которых доказана научно. Поэтому очень важно тщательно следовать инструкциям врача и регулярно принимать прописанные вам лекарства.

 Третье – движение

В борьбе с остеопорозом важны физические нагрузки. Важно позаботиться о подвижности суставов (чему способствует тренировка основных мышц) и правильной осанке. Вам также следует сосредоточиться на наращивании мышечной силы. Мышечная ткань эффективно защитит от неприятных последствий падений и ударов. Люди, которые борются с сильной болью, могут обратиться к массажу, электротерапии или лечению фанго. Регулярные умеренные физические нагрузки повлияют на гибкость костей и поддержат процессы регенерации костей. Профилактика очень важна.

 Четвертое – больше никаких стимуляторов

Остеопороз – это момент, когда вам абсолютно необходимо бросить курить. Зачем? Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, ослабляют кости и ускоряют их дегенерацию. В свою очередь, алкоголь заставляет организм быстрее выводить кальций. При лечении заболевания следует полностью сотрудничать со своими врачами, и такие зависимости будут препятствовать процессу выздоровления. Даже если состояние костей улучшится, не стоит даже думать о возвращении к курению или частому употреблению алкоголя — так можно быстро потерять достигнутые результаты. Лучше сосредоточиться на закреплении здоровых привычек, физических нагрузках и правильном питании, богатом кальцием.

Остеопороз – заболевание, с которым можно успешно бороться. Однако давно известно, что вместо лечения лучше предотвратить. В этом случае ничем не отличается. Процессы старения костей начинаются после 30 лет. Это миф, что остеопороз поражает людей только во второй половине жизни. Стоит сегодня поставить профилактику. Прежде всего, стоит посмотреть на свои привычки в еде и количество кальция в вашем рационе. Вам также следует сосредоточиться на регулярной физической активности, которая окажет большое влияние не только на костную систему, но и на мышцы, фигуру и осанку, а также на наше самочувствие. Про сигареты и алкоголь лучше забыть.

ночевка в лесу зимой

одиночный поход в лес с ночевкой

поход зимой с ночевкой

какую лодку пвх выбрать

Поход с ребенком

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *