Горные походы – что нужно учитывать. Важно и безопасно

Горные походы – отличное занятие для людей всех возрастов, но перед походом по горным тропам есть кое-что, что вы должны знать. В отличие от походов по низинным тропам на малых высотах, горные походы требуют соответствующей обуви, одежды и снаряжения, потому что местность в горах более грубая, а погодные условия более суровые. Кроме того, важно, чтобы вы защищали свою кожу и глаза от солнца, поскольку сила ультрафиолетовых лучей увеличивается с высотой. Горные тропы также могут быть технически сложными, что означает, что они пересекают открытые участки и / или требуют очень крутых подъемов. Поэтому важно, чтобы вы узнали о состоянии тропы, чтобы вы знали, что вас ждет, а не действовали неподготовленными, когда вы переходите на трудный отрезок.

Фото горы

Как сделать горные походы более легкими и интересными

 

Далее мы дадим вам основные советы, чтобы сделать ваши походы на больших высотах безопасными и приятными. Если вы новичок и не имеете опыта походов, вы, возможно, захотите начать с менее сложной местности, чтобы постепенно наращивать свою физическую силу. Поход по более легкой местности обычно требует меньше снаряжения, чем поход в горы.

Не делай этого в плохую погоду

Первое и самое важное правило, когда речь заходит о горных походах: не делай этого в плохую погоду! Проверьте прогноз погоды, прежде чем отправиться в гористую тропу, и отложите поход в случае плохой погоды. Это не только вопрос комфорта (например, оставаться теплым и сухим), но и безопасности. Двумя наиболее распространенными погодными явлениями в горах являются грозы летом и метели зимой. Грозы особенно хитры, потому что они часто появляются быстро в очень солнечные и теплые дни. Если прогноз погоды предсказывает высокую вероятность грозы, вам, вероятно, следует остаться дома – хотя может показаться обидным, если позже окажется, что в этот день не было грозы. Способ обнаружить грозы на подъеме – надеть походные часы с барометром – многие такие часы также имеют функцию штормовой сигнализации. Имейте в виду, что укрытие в горах найти порой очень затруднительно.

Плохая видимость в горах
Плохая видимость в горах

Это также касается снежных бурь, добавляют риска путешествию, поскольку они затрудняют навигацию, а большое количество снега на трассе может очень быстро утомить вас. Если вы отправляетесь в поход зимой, вы, конечно, уже будете носить теплую одежду, но имейте в виду, что в зависимости от географии, климата и высоты снежные бури также могут происходить ранней весной и поздней осенью.

Помимо принятия решения о том, ехать или нет, проверка прогноза погоды, конечно, также поможет вам принять правильное решение о том, что надеть и какое снаряжение взять с собой. При проверке прогноза погоды учитывайте, что температура падает на 5,4 ° F (3 ° C) на каждые 1000 футов (300 м).

Подробно узнайте об условиях

Очень важно, чтобы вы ознакомились с условиями на тропе, имея в виду тип местности (скалистый, холмистый, травяной и т. Д.) И техническую сложность тропы (крутизна и т. Д.). Если вы боитесь высоты, вы, конечно же, не хотите подниматься на очень крутые склоны, где оплошность может иметь фатальные последствия. Если трасса покрыта снегом, также важно получить информацию о типе снега (мягкий, ледяной, глубокий и т. Д.) И оценке опасности лавинной опасности. Само собой разумеется, вы должны отложить поход в горы, если есть лавинная опасность. Обратите внимание, что тропы на больших высотах часто покрыты снегом даже летом, весной и осенью. Получение всей этой информации поможет вам решить, подходит ли трасса для ваших навыков и, если да, какую экипировку взять с собой.

Снаряжение для горных походов
Снаряжение для горных походов — все должно быть удобно и минималистично

Если местность скалистая, а тропа крутая, то, например, разумно взять с собой скалолазный шлем, потому что очень вероятно, что вы встретите падающие камни (вызванные другими походами, животными или движениями земли) на такой тропе. Снежные тропы могут потребовать зимнего снаряжения, такого как снегоступы, кошки и ледоруб.

Для большинства трасс вы можете получить информацию об условиях онлайн. Например, на веб-сайте города, на сайте местного клуба альпинизма и т. Д. Социальные сети и различные форумы также являются отличным ресурсом для получения подробной информации о маршрутах.

Как выбрать туристический рюкзак

Вес походного рюкзака

ночевка в лесу зимой

Возьмите соответствующую обувь, одежду и снаряжение в горный поход

Поскольку горные тропы, как правило, каменистые, они требуют надлежащей обуви. Для горных трасс мы рекомендуем носить крепкие походные ботинки, а не легкие походные ботинки (которые отлично работают только на более легкой местности). Такие ботинки обеспечат вам устойчивость и поддержку лодыжки на неровной и каменистой местности. Кроме того, имейте в виду, что легкие ботинки и сапоги с синтетическим верхом не лучший выбор для каменистой местности, поскольку они просто недостаточно прочны, чтобы выдерживать истирание камнями. Узнайте больше о различных плюсах и минусах различных видов походной обуви в нашем руководстве по этой теме.

Погода в горах может быстро меняться, и поэтому крайне важно, чтобы вы уложили одежду. Такое разделение позволяет снимать или добавлять предметы одежды при изменении погодных условий или уровня активности. Одежда для горных троп должна быть также легкой, впитывающей влагу и быстросохнущей. Поскольку в горах часто бывает ветрено, не забудьте взять с собой ветрозащитную куртку. Чтобы узнать больше о том, что надеть для походов, ознакомьтесь с нашим Руководством по походной одежде.

Горный туризм
Горный туризм — условия на тропе

Для некоторых троп в горах может потребоваться дополнительное оборудование, например, шлем, снегоступы, кошки, ледорубы и т. Д.   Треккинговые палки также очень полезны для крутых горных троп, поскольку они снижают нагрузку на ноги.

Там может быть разряженный воздух

Большинство людей начинают ощущать влияние высоты выше 7000 футов (2100 метров). Чем выше вы, тем меньше кислорода в воздухе и, следовательно, частота вашего дыхания и частота сердечных сокращений увеличиваются, чтобы обеспечить ваши клетки достаточным количеством кислорода, в то время как ваша производительность падает. Если вы не привыкли к большим высотам, разумно медленно подниматься и, таким образом, смягчать влияние высоты. Например, если вы хотите подняться на высоту 10 000 футов, сделайте это за два дня; в первый день подняться на 7000 футов и перейти на вершину во второй день. Это позволит вашему телу приспособиться к высоте и разреженному воздуху.

В некоторых случаях (хотя и редко) острая высотная болезнь может проявляться на уровне 6 600 футов (2000 метров). Если вы сталкиваетесь с такими симптомами, как потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и головная боль, лучше всего отступить, потому что симптомы острой высотной болезни могут длиться до двух дней.

Для горных походов на очень больших высотах (+10 000 футов) требуется надлежащая акклиматизация – так называемая техника подъема на высоту и сна. Подробнее об акклиматизации читайте в нашей статье «Как приспособиться к большим высотам».

Гидратация имеет первостепенное значение

В горах обычно очень трудно найти источники воды, и поэтому вы должны взять ее с собой, если только вы не уверены, что вдоль тропы есть родник или колодец. Обратите внимание, что даже в горных хижинах обычно нет питьевой воды из-под крана, хотя вы можете купить ее по привлекательной цене. Ознакомьтесь с нашей статьей сколько воды взять с собой в поход где мы объясняем, как рассчитать ваши потребности в воде. Ношение слишком большого количества воды вызовет нагрузку на ваше тело, но употребление слишком малого количества воды приведет к обезвоживанию и дискомфорту. Обратите внимание, что если вы теряете только 5% веса тела в жидкости, ваша производительность падает на 30%, согласно последним исследованиям. Также очень важно, чтобы вы регулярно пили в течение похода, что может быть затруднено на крутой местности, где ваши руки должны держаться за камни для равновесия.

Рыбалка на северском Донце

отдых Брусино рыбалка аппендицит

Отдых на Северском Донце с палаткой

одиночный поход в лес с ночевкой

Какую лодку пвх выбрать

как выбрать нож

Защитите свою кожу и глаза

Эффективность ультрафиолетовых лучей увеличивается на 4% на каждые 1000 футов (305 метров), и поэтому крайне важно, чтобы вы защищали свою кожу и глаза во время похода в горы. Обратите внимание, что даже в облачную погоду до 50% ультрафиолетовых лучей проникает через облачный покров. Вы должны применять солнцезащитный крем, по крайней мере каждые 90 минут, потому что вы, скорее всего, сильно потеете во время похода. Также рекомендуется носить солнцезащитную одежду.

Горные походы - защита от солнца
Горные походы — защита от солнца

Прочитайте нашу статью Солнцезащитная одежда для пеших прогулок чтобы узнать, как проверить, обеспечивает ли ваша одежда защиту от ультрафиолета. Походные солнцезащитные очки гарантируют, что ваши глаза не устают от яркого солнечного света. Солнцезащитные очки для горных походов должны закрывать глаза со всех сторон и иметь линзы 3 категории с точки зрения VLT (Visible Light Transmission). Обратите внимание, что большинство «обычных» солнцезащитных очков имеют только линзы категории 2, которые пропускают от 18% до 45% видимого света. Читайте больше в наших статьях о походных солнцезащитных очках для мужчин и женщин соответственно.

отдых в щурово

отдых на осколе

отдых в Святогорске

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *