Почему здоровье важно?
Здоровье – это не все, но без здоровья все остальное – ничто (Шопенгауэр, 1788-1860, немецкий философ). Начать эту рубрику фразой этого человека просто необходимо, чтобы побудить желание читателя заботиться о себе, что очень важно в нашей жизни!
Пешие прогулки – это действительно замечательное занятие на свежем воздухе, которое нравится детям, молодежи и даже людям постарше. Хотите знать, почему походы так популярны у всех поколений в наши дни?

Влияние походов на здоровье

Положительное влияние на здоровье

Пешие прогулки – это довольно интенсивная физическая активность на свежем воздухе, поэтому она, вероятно, так популярна в первую очередь, потому что может помочь вам чувствовать себя лучше и здоровее .

Физическое здоровье

Регулярные походы укрепляют работу сердца и сосудов, снижают вероятность сердечных заболеваний, хронического высокого кровяного давления, диабета, проблем с высоким уровнем холестерина, рака кишечника и молочной железы, а также остеопороза. В то же время регулярные походы могут помочь вам поддерживать правильный вес тела, повысить физическую форму, и некоторые исследования даже показали, что походы продлевают продолжительность жизни человека. Звучит отлично, правда?

Душевное здоровье

Тем не менее, положительные эффекты пешего туризма не ограничиваются только тем, что заметно на теле – дети, подростки, взрослые и пожилые люди могут значительно улучшить свое психическое состояние и умственные способности с помощью регулярных поездок на природу . Исследования показывают, что походы могут быть очень эффективными для снижения уровня стресса, снижения вероятности развития депрессии и улучшения настроения, а также помогут вам лучше спать и лучше сосредоточиться.